La course à pied , c’est la base!

C’est une constante : La course à pied. Quelque soient vos efforts et sauf problème de motricité ,

vous devez faire bouger vos jambes Le fait qu’elles demandent beaucoup d’énergie et que le corps soit obligé pour cela de pomper davantage pour les alimenter en oxygène via le sang est excellent Tous vos exercices se doivent donc de se concentrer au moins en partie sur les membres inférieurs que vous soyez debout , en position accroupie ou même  en position couchée Fautes donc bouger vos jambes décollez les du sol , soulevez les à hauteur de genou ou même à  hauteur de hanche si vous y parvenez , et répétez ce mouvement plusieurs fois en essayant de garder l’équilibre ou d’imprimer un rythme de plus en plus soutenu . Cet exercice. Répété pendant seulement quelques minutes, sollicite le cœur et exige bien souvent de reprendre son souffle. C’est aussi un excellent indicateur de votre résistance.

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