Avez-vous chez vous un espace dédié à la pratique sportive ?

Il faut se créer à tout moment des espaces pour favoriser la pratique d’exercice à la maison. C’est une nécessité physique et mentale avant d’être un problème logistique.

Évidemment, c’est plus facile quand vous avez de l’espace, un beau jardin avec un
maximum d’aménagements pour accueillir ici une machine de course semi-pro, là du
matériel de renforcement musculaire, ou encore une belle piscine dans laquelle vous
pouvez accumuler les longueurs et vous offrir une musculature parfaite. Pour la pratique
sportive, la question de l’espace est assez cruciale : une pièce supplémentaire
de la maison ou encore un garage lorsqu’il n’accueille pas de véhicule sont facilement
convertibles en salle de sport. Dans ce cas, il faut se concentrer sur l’aménagement, les équipements, la déco qui va avec…
Pour celles et ceux qui manquent d’espace (c’est quand même le problème de la majorité
de ceux qui vivent en ville), le problème est tout autre. Comment faire d’un endroit
qu’on habite pleinement à longueur de journée un espace dédié au sport ? Comment transformer un espace qui accueille des objets du quotidien qui semblent avoir trouvé leur place (avec une vraie contribution à
notre équilibre) en espace propice aux mouvements du corps ?
La question reste complexe mais se simplifie rapidement quand on a pensé sa décoration en tenant compte de cette donnée.
Par exemple, le fait d’avoir un canapé-lit est de nature à dégager de l’espace dans un
studio ou bien le fait de choisir des meubles qui soient mobiles est quelque chose
d’exceptionnellement intelligent quand on veut se donner la chance de profiter de
l’espace central. En délaissant également les meubles pleins de protubérances, trop
lourds, trop nombreux, trop dispersés, on se donne les moyens de profiter à tout moment
de l’espace pour une activité physique salutaire.
On peut alors s’équiper a minima, avec quelques petites haltères, un banc, un tapis
de sol pliable. Le plus important étant de prévoir l’espace pour ranger tout cela en
quelques secondes après de longues minutes de pratique sportive, et de se donner
un programme tenable.