Passer des nuits confortables, ça se prépare 1ère partie

Choisir un matelas c’est se poser beaucoup de bonnes questions. Les réponses doivent suivre, sinon on fait un mauvais
investissement et on se ruine un peu la santé aussi…

Il y a de plus en plus d’objets connectés ayant vocation à surveiller l’activité journalière, le nombre de pas réalisés, la
distance parcourue, la tension, etc. L’activité nocturne n’échappe pas à la règle et en même temps, on assister à l’éveil des consciences sur l’importance de la compréhension du sommeil.

Des applications pour smartphone ou tablettes vont permettre de mesurer la qualité du sommeil, plutôt que
simplement sa durée : si certaines personnes n’ont besoin que de deux ou trois heures de sommeil par nuit, on sait que pour
que l’organisme se régénère correctement (ou pour assurer la croissance normale
dans le cas des enfants), il faut environ 7 à 9 heures de sommeil à un adulte, 8 à 10 heures à un adolescent, 9 à 11 heures pour
des enfants du primaire, 11 à 13 heures de sommeil pour des jeunes enfants de 1 an à 5 ans. Ces données sont particulièrement
importantes parce que le sommeil a une incidence très forte sur le comportement, la capacité à gérer les émotions, la sensibilité,
la mémoire, l’attention. Mais il ne faut pas oublier que la qualité du support sur lequel une personne dort est
aussi essentielle pour que le sommeil soitréparateur ou fortifiant. C’est pourquoi le choix du lit et du matelas est si important. Une famille passe d’ailleurs beaucoup de temps à rechercher et à trouver le matelas qui correspond le mieux à ses besoins. Se pose alors le problème du choix au milieu d’une offre assez illisible, avec beaucoup d’avantages promis, souvent le même type de produits, et le manque d’informations fiables quant à ce qu’on achète réellement.
D’où une ribambelle de questions : faut-il prendre un matelas en latex, à ressorts ou
en mousse ? Faut-il choisir un matelas souple ou extrêmement rigide ? Le fait d’avoir mal au dos implique-t-il forcément de renoncer à un matelas pour dormir sur une planche ou est-on obligé de payer le prix
fort ? La fin des acariens est-elle une promesse crédible sur la seule base du choix
du matelas ? (À suivre)

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